你知道嗎？捱夜竟也是導致膚色不均甚至引致色斑的原因之一？
早前和大家分享過「糖份」對肌膚帶來的傷害及導致色斑及老化的原因。今次和大家分享其中一個導致肌膚暗啞、老化的壞習慣就是—捱夜！
我們的身體有一套自我修復的機制，而大家熟知的 #黃金修復時段 正是睡眠期間。睡眠時，人在接近入睡時，大腦內松果體便會開始生成「褪黑激素」(melatonin)的一種荷爾蒙。褪黑激素除了有助眠效果外，更是身體自然的抗氧化劑，幫助身體抵禦導致肌膚老化的自由基。
捱夜不但縮短褪黑激素分泌的時間，以致身體無法產生足夠的褪黑激素來對抗自由基，這不但會破壞肌膚健康的細胞組織，更會減慢新陳代謝及自我修復能力，導致色素沉澱及令肌膚失去彈性！
而睡前一些小習慣，包括使用電子產品，睡前打機玩電話，都會令精神亢奮的荷爾蒙增加，加上藍光會減少褪黑激素水平及影響生理時鐘，令人更難以入睡，睡眠質量也不佳，影響肌膚的自我修復機能。
由今晚起，養成在睡前一小時減少使用電子產品的好習慣，不妨敷住面膜看看書、放空或拉筋，比滑手機令人更快有睡意，更能讓肌膚能夠睡飽、睡好！
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